بیگ رامی : غول مصری دنیای بدنسازی و نماد قدرت عضلانی

مقدمه

در دنیای حرفه‌ای بدنسازی، نام «بیگ رامی» یا همان «ممدوح السبیعي» با مفاهیمی چون حجم عضلانی بی‌سابقه، قدرت فیزیکی و محبوبیت جهانی عجین شده است.

بیگ رامی نخستین ورزشکار مصری و دومین عرب‌زبان تاریخ بدنسازی است که توانسته است، عنوان ارزشمند قهرمانی مستر المپیا را کسب کند.

قهرمانی‌های او در سال‌های 2020 و 2021، مسیر جدیدی در تاریخ بدنسازی باز کرد و او را به یکی از اسطوره‌های این رشته تبدیل ساخت. در ادامه، نگاهی به زندگی، مسیر حرفه‌ای، افتخارات و رازهای موفقیت بیگ رامی خواهیم داشت.

زندگی نامه بیگ رامی

بیگ رامی با نام کامل ممدوح محمد حسن السبیعي در تاریخ 16 سپتامبر 1984 در شهر بندری اسکندریه در کشور مصر متولد شد.

او در خانواده‌ای ساده رشد کرد و پیش از ورود به دنیای بدنسازی، به شغل ماهیگیری در شهر کویت مشغول بود. زندگی سخت و محیط کاری دشوار باعث شکل‌گیری بدنی قوی و مقاوم در او شد.

علیرغم محدودیت‌ها، او از همان جوانی علاقه زیادی به ورزش و ساخت بدنی قوی داشت. بنابراین پس از مهاجرت به کویت، به باشگاه معروف Oxygen Gym پیوست؛ جایی که نقطه آغاز حرفه‌ای شدن او در بدنسازی بود.

شروع ورزش حرفه‌ای

بیگ رامی تمرینات جدی بدنسازی را در کویت آغاز کرد. در مدت زمان کوتاهی، رشد عضلات او چنان چشمگیر بود که توجه مربیان و متخصصان را به خود جلب کرد.

او تنها پس از 3 سال تمرین حرفه‌ای، در سال 2012 وارد رقابت‌های Amateur Olympia Kuwait شد و مقام نخست را کسب کرد. این موفقیت سبب شد تا کارت حرفه‌ای IFBB را دریافت کند.

در سال 2013، او در اولین حضور خود در مسابقات New York Pro شگفتی‌ساز شد و قهرمان گردید. همین موفقیت باعث شد نام «بیگ رامی» در سطح جهانی مطرح شود و به عنوان یکی از آینده‌داران مستر المپیا شناخته شود.

مسیر تا قهرمانی مستر المپیا

بیگ رامی از سال 2013 به‌صورت مستمر در مسابقات Mr. Olympia حضور یافت. اگرچه در سال‌های ابتدایی به دلایلی چون عدم آمادگی کامل، کم‌تجربگی در پزینگ، یا مشکل در خشکی عضلات نتوانست مقام اول را کسب کند، اما هر سال با فرم بهتری باز می‌گشت.
در سال 2017 به مقام دوم دست یافت و جدی‌ترین رقیب فیل هیث شد.

در سال 2020، با بدنی کامل، خشک، حجیم و متقارن وارد رقابت شد و سرانجام عنوان قهرمانی مستر المپیا را از آن خود کرد.

در سال 2021 نیز از قهرمانی خود دفاع کرد و دومین عنوان مستر المپیا را به نام خود ثبت کرد.

هرچند حضور او در سالهای بعد با عدم آمادگی او همراه بود و در این مسیر رقابت را به قهرمانانی همچون هادی چوپان و درک لانسود واگذار کرد.

افتخارات حرفه‌ای بیگ رامی

بیگ رامی یکی از پرافتخارترین بدنسازان دوران معاصر است. برخی از افتخارات مهم او عبارتند از:

• قهرمان Mr. Olympia – 2020، 2021
• مقام دوم Mr. Olympia – 2017
• قهرمان New York Pro – 2013
• مقام ششم Mr. Olympia – 2015  
• برنده  Arnold Classic Europe – 2017
• حضور در جمع 5 نفر برتر مستر المپیا به مدت چندین سال متوالی

او اولین قهرمان مستر المپیا از قاره آفریقا و دومین قهرمان مسلمان این رقابت‌ها بعد از سمیر بنوت است.

ویژگی‌های فیزیکی و تکنیکی

بیگ رامی به داشتن یکی از حجیم‌ترین فیزیک‌ها در تاریخ بدنسازی معروف است. قد او حدود 178 سانتی‌متر و وزن مسابقاتی او بیش از 135 کیلوگرم است؛ رقمی بی‌سابقه در میان قهرمانان مستر المپیا.

ویژگی‌های بارز فیزیکی او عبارتند از:

• عضلات چهارسر ران حجیم و تفکیک‌شده
• سینه‌های بسیار بزرگ و پرحجم
• بازوهایی عظیم با جزئیات بالا
• فیبرهای عضلانی تراش‌خورده در ناحیه پشت و سرشانه
• کنترل بالای عضلات در هنگام اجرای پوزها

بیگ رامی همچنین به بهبود فرم نمایشی خود در سال‌های اخیر شهرت یافته است.

تمرینات و رژیم غذایی

تمرینات بیگ رامی در Oxygen Gym با حجم بالا و شدت زیاد برنامه‌ریزی شده‌اند. او تحت نظارت مربیان مطرحی چون دنیس جیمز و چاد نیکولز تمرین کرده است.

تمرینات او شامل حرکات پایه‌ای سنگین مانند اسکوات، ددلیفت، پرس سینه و ترکیب با تمرینات ایزوله با وزنه‌های بالا می‌باشد.

بیگ رامی معمولاً در فاز حجم روزانه بیش از 5000 کالری دریافت می‌کند.

رژیم غذایی او شامل منابع پروتئینی مانند گوشت گاو، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، و کربوهیدرات‌هایی مانند برنج، سیب‌زمینی، جو و سبزیجات فراوان است. مصرف مکمل‌هایی مانند کراتین، BCAA، وی پروتئین و ویتامین‌ها نیز در برنامه او قرار دارد.

چالش‌ها و رقبا

در مسیر قهرمانی، بیگ رامی با رقابتی سخت از سوی قهرمانان بزرگی مانند:

• فیل هیث (قهرمان 7 دوره مستر المپیا)
• براندون کوری (قهرمان مستر المپیا 2019)
• هادی چوپان (قهرمان مستر المپیا 2022)
• درک لانسفورد (قهرمان مستر المپیا 2023)

روبرو بوده است. با این حال، او همواره یکی از مهره‌های اصلی در رقابت‌های مستر المپیا باقی مانده است.

زندگی شخصی و فعالیت‌های اجتماعی

بیگ رامی در کنار حرفه بدنسازی، زندگی خانوادگی آرامی دارد. او متاهل است و فرزندانی نیز دارد. او در میان مردم مصر محبوبیت فراوانی دارد و از سوی دولت مصر نیز مورد تقدیر قرار گرفته است.

در شبکه‌های اجتماعی حضوری فعال دارد و با میلیون‌ها دنبال‌کننده، نقش مهمی در ترویج بدنسازی در جهان عرب ایفا می‌کند.

او الهام‌بخش جوانانی است که از شرایط سخت به سوی موفقیت گام برمی‌دارند.

جمع بندی

بیگ رامی نماد تلاش، صبر و استقامت در دنیای بدنسازی است. او نشان داد که حتی با آغاز دیرهنگام نیز می‌توان به بالاترین سطح این ورزش دست یافت.

فیزیک عظیم، اخلاق حرفه‌ای، فروتنی و تاثیر اجتماعی بالای او، باعث شده تا در کنار قهرمانی‌هایش، به عنوان اسطوره‌ای زنده در تاریخ بدنسازی شناخته شود. بیگ رامی نه‌ تنها قهرمان، بلکه الگویی الهام ‌بخش برای میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا است.

تهیه و تنظیم : پروفیت بادی

منبع تصویر : صفحه اینستاگرام بیگ رامی